내 몸에 필요한 마그네슘 영양제 고르기
마그네슘은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나 입니다. 영양제를 고르기 전에 먼저 마그네슘이 부족할 때 생기는 증상과 원인을 먼저 파악해야 합니다. 마그네슘의 종류 및 효능, 섭취 방법을 알아보고 나에게 맞는 마그네슘을 고르는 방법을 알아보겠습니다. 1. 마그네슘 결핍 증상, 원인, 효능 ① 결핍 증상 : 마그네슘이 부족하게 되면 근육 경련(눈 밑 떨림), 근육 강직 (쥐가 나는 … 더 읽기